Enquanto há comprometimento, haverá sempre a hesitação, uma chance de desistir, sempre inevitável. Desta maneira começa uma passagem do livro de W.H. Murray, “Scottish Himalayan Expedition”(Expedição escocesa ao Himalaia). Comprometimento pode levá-lo até escaladas difíceis, ou pode derrubar você. O que permite alguns escaladores ter um esta atitude de comprometimento e outros não?
Comprometimento é algo que alguns escaladores têm e outros não. Entretanto estes escaladores que são capazes de se comprometer aplicam sua atenção de maneira diferente. Existe um momento para se preparar e outro para agir. O comprometimento vem contido no momento de quando você está em transição para o agir – de pensar para fazer.
Grandes coisas acontecem aqui, mas a qualidade do seu comprometimento vai depender em como você negocia esta transição.
À medida que escala perto do seu limite, você aumenta a sensação de queda. Em vias difíceis você irá se defrontar com a decisão : comprometer-se com a escalada, ou, se a conseqüente queda não for segura, recuar. Praticar o comprometimento pela seleção e escolha segura, escalada bem protegidas, você irá ser desafiado. Executando movimentos com uma mente decidida e expectativa baseada em no seu esforço, irá aumentar sua chance de sucesso.
Comportamento de fuga: Maioria dos escaladores são desafiados quando entram em partes fáceis e crux. O comportamento de fuga é comum quando você entra em um crux procura uma saída para a ansiedade e medo causado pela escalada muito desafiadora e a realidade que pode você cair. Lembre-se que você está em uma escalada difícil para desafiar você mesmo, e não para sair dela fácil. Encare a dificuldade, não a evite.
Dinâmica da dificuldade: Ansiedade e medo sempre vão aparecer até você deliberadamente enfrentar e se comprometer. Abaixo de cada crux é o seu ponto de decisão. Quando está posicionado embaixo de algum crux, sua atenção é focada em juntar informações e pesar as opiniões. Quando você entra em ação irá parar de pensar e focar sua atenção em agir sobre estas opiniões. Esta mudança deve ser abrupta e completa. Convença você mesmo que existem somente 2 possibilidades você irá escalar ou irá cair. Então se comprometa! Encare a escalada.
Aceitando plenamente uma eventual queda, você reduz as instruções de seu pensamento e elimina a tendência uma reação de fuga.
Expectativas: O tipo de expectativa que você tem pode tanto fortalecer seu comprometimento ou enfraquecê-lo. Quando você escala em um crux você deve esperar que será desconfortável. Acima disto, mantenha suas expectativas no seu esforço, e não no que virá. Isto ajudará manter a sua atenção focada na qualidade de sua escalada. O esforço de focar sua atenção permite você a aprender, porque você recebe um retorno de rendimento bastante útil sobre sua performance, ao invés de uma avaliação de sucesso/fracasso você fica focado no que rendeu.
Seu comprometimento fica alto porque recebe o que você quer retorno de rendimento e aprendizado em cada passo do seu caminho.
Motivação: O tipo de motivação também irá impactar sobre o seu comprometimento. Em uma motivação baseada no medo medo de cair, de falhar ou perder o controle você entrará no crux com a atitude de fuga. Você está focado assim em o que você NÃO quer que aconteça.
Portanto, cultive uma motivação positiva. O que você gosta e se delicia sobre o desafio de escalar? O que virá pode ser incerto, mas você saberá que pode se comprometer. Coloque sua atenção no comprometimento e esforço despendido.
Use a sua técnica: Primeiro, identifique os pontos de transição – aqueles lugares abaixo do crux. Veja as conseqüências de uma eventual queda e as aceite. Terceiro, fique otimista na sua motivação olhando as possibilidades. E por último, seja decisivo. Se comprometa com o crux. Ponha a sua atenção para assumir o risco e mantenha sua atenção focada em todos os esforços.
Se comprometa em cada ação da via pare de pensar e põe pra jogo!
Por Arno Ilgner – Climbing.com
Tradução Luciano Fernandes – Blog da Escalada
