A escalada é um esporte que oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de desenvolver força, equilíbrio, raciocínio, coordenação motora e concentração, a atividade proporciona contato com a natureza e favorece a socialização entre os praticantes. No entanto, para quem está dando os primeiros passos na modalidade, uma dúvida costuma surgir logo no início: em quais equipamentos vale a pena investir?
Para escalar com segurança, alguns itens são indispensáveis, como cadeirinha, corda dinâmica, sapatilha, capacete, kit de auto-segurança (fita e mosquetão) e um dispositivo de segurança, como um ATC ou um Grigri. Já na escalada em rocha, também são necessários mais mosquetões e fitas expressas.
Embora boa parte desse material possa ser alugada ou emprestada nos primeiros contatos com o esporte, a recomendação é diferente quando se trata das sapatilhas. Sempre que possível, o ideal é adquirir um par próprio.
Por que vale a pena ter sua própria sapatilha?
Sapatilha La Sportiva TC Pro. Uma das queridinhas do escaladores de paredes.
As sapatilhas de escalada são fabricadas com uma borracha de alta aderência, desenvolvida especificamente para oferecer maior atrito tanto nas agarras de resina dos ginásios quanto na rocha em ambientes naturais. Escalar sem esse equipamento torna a progressão muito mais difícil e menos eficiente.
Além disso, utilizar sapatilhas evita o desgaste de tênis convencionais, que não foram projetados para suportar a abrasão constante das paredes e das rochas.
No entanto, como são produzidas com borrachas mais rígidas e resistentes, as sapatilhas costumam vestir o pé de forma bastante justa. Ao adquirir um modelo próprio, o equipamento tende a se adaptar gradualmente ao formato do pé, proporcionando mais precisão e conforto ao longo do tempo.
Além disso, há muitos modelos de sapatilhas que se adaptam a diversos tipos de pé. É muito comum que um modelo fique maravilhosamente adequado e confortável para uma pessoa, mas muito desconfortável para outra, que calça exatamente o mesmo número.
O escalador e sócio da empresa AltaMontanha, Hilton Benke, possui um gosto por sapatilhas de cadarço:
“Para mim, sapatilhas de cadarço ficam mais confortáveis que as de velcro. Eu acredito que pelo fato do meu pé ser mais gordinho, as sapatilhas de velcro não fecham corretamente e, ou ficam grandes ou ficam justas demais. Eu até gostaria de usar uma sapatilha de velcro, principalmente em ginásios de escalada, pela facilidade do colocar e tirar, mas no meu pé elas não se ajeitam não.”
Por outro lado, ao utilizar uma sapatilha emprestada, é comum encontrar problemas de ajuste. Um modelo apertado demais pode causar dores durante a escalada, enquanto um número maior compromete a precisão dos movimentos e pode até fazer com que o pé deslize dentro do calçado.
Além do conforto e da precisão, existe ainda um fator importante: a higiene. Como as sapatilhas normalmente são usadas sem meias, é comum que acumulem suor e desenvolvam mau odor com o tempo. Por isso, ter um par próprio também significa mais tranquilidade. Afinal, ninguém quer escalar usando uma sapatilha com chulé, não é mesmo?
Como escolher a sapatilha ideal?
Como falou o Hilton, existe uma grande variedade de modelos disponíveis no mercado, e a escolha depende principalmente do tipo de escalada que será praticado, além do conforto que o usuário ao provar a sapata.
Na escalada esportiva em paredes verticais ou negativas, por exemplo, sapatilhas de escalada mais precisas e técnicas costumam oferecer melhor desempenho. Já no boulder, modalidade caracterizada por movimentos curtos, intensos e bastante técnicos, é comum o uso de modelos ainda mais agressivos, com a sola arqueada e os dedos voltados para baixo, favorecendo o apoio em pequenas agarras.
A escalada em boulder costuma ser mais rápida, por isso fica-se menos tempo com a sapatilha no pé. Foto: Romary / Wikimédia commons.
Em contrapartida, para escaladas em paredes positivas ou vias longas com diversas enfiadas, o conforto passa a ser um fator essencial. Nesses casos, sapatilhas com solado mais reto, com cadarço e boa aderência costumam ser as mais indicadas. Essa característica também fazem delas excelentes opções para quem frequenta ginásios de escalada.
Qual é a melhor opção de sapatilha para quem está começando na escalada?
Se você está iniciando no esporte e aindaestá descobrindo qual modalidade mais lhe agrada, a recomendação é optar por uma sapatilha neutra: um modelo que ofereça boa precisão, mas que não seja excessivamente agressivo.
Isso porque, de modo geral, quanto mais técnica é uma sapatilha, menor será seu nível de conforto. Ao longo do tempo, escaladores se adaptam a esse desconforto, mas para quem ainda não está acostumado com esse tipo de calçado, modelos extremamente curvos podem tornar a experiência desagradável.
Um bom exemplo é a linha La Sportiva Tarantula, bastante conhecida entre escaladores iniciantes. Reconhecida mundialmente pela qualidade e durabilidade de seus produtos, a fabricante oferece, nessa linha, uma excelente relação entre custo e benefício.
Em paredes positivas e longas o tempo de permanência com a sapatilha nos pés é maior, por isso as mais confortáveis são recomendadas. Foto: pxhere
Além disos, as sapatilhas Tarantula são versáteis e funcionam bem tanto em ginásios quanto em escaladas esportivas em rocha, sejam elas em paredes positivas ou negativas. Além disso, proporcionam conforto suficiente para quem está se adaptando ao uso desse tipo de equipamento.
Por outro lado, quem já sabe que pretende focar principalmente no boulder ou em vias esportivas mais inclinadas e com agarras menores pode considerar um modelo um pouco mais técnico, como a La Sportiva Katana.
Ela oferece maior precisão para pequenos apoios de pés sem ser tão agressiva quanto modelos de alto desempenho, como a Miura ou a Cobra, tornando-se uma excelente opção para escaladores em fase de evolução técnica.
Escaladora usando a La Sportiva Cobra em um Boulder onde a precisão faz a diferença. Foto: PXhere
Atenção ao tamanho
Independentemente do modelo escolhido, acertar a numeração é fundamental.
Antes da compra, verifique se a marca utiliza a numeração brasileira, europeia ou norte-americana. Nos primeiros usos, é normal que a sapatilha fique bastante justa. Com o tempo, porém, o material tende a ceder levemente, moldando-se ao formato do pé e proporcionando um encaixe mais confortável.
É importante lembrar que uma sapatilha deve oferecer precisão, mas nunca provocar dores insuportáveis.
Para o escalador Hilton Benke, “uma sapatilha de escalada jamais será um tênis, mas também não precisa ser o um fardo de usar.” Ele brinca que “na escalada existe duas alegrias: A primeira quando conseguimos escalar a via, a segunda, quando tiramos a sapatilha do pé. Porém se a sapatilha for apertada ao ponto de não desejarmos nem vestí-la para escalarmos, é um indício forte que estamos com um equipamento inadequado.”
Um ajuste firme é esperado, porém um ajuste excessivamente apertado pode, literalmente, comprometer tanto o desempenho quanto o prazer de escalar.
E o tamanho? Vale a pena comprar o número exato, maior ou menor?
Aqui o Hilton foi bem enfático: “Depois de vendermos milhares de sapatilhas, acabamos entendendo que o escalador iniciante prefere sapatilhas maiores, por causa do conforto, o que é um erro. Já vi iniciantes não ouvirem o consultor e levarem sapatilhas 2, 3 e até 4 números acima do que calça. O problema é que esse escalador iniciante irá evoluir, e a evolução da escalada no início é relativamente rápida, e logo aquela sapatilha não irá acompanhar o escalador, e ele vai querer trocar logo logo. Sapatilhas de qualidade não são produtos baratos, são confeccionadas quase artesanalmente. Comprar números excessivamente maiores, acabam trazendo prejuízos ao escalador.”
Ele finaliza afirmando que “a sapatilha deve ser relativamente confortável, permitir movimentos, e estar adequada ao que o escalador pretende escalar. Obviamente, se o objetivo é aquele 9o. grau dificílimo, uma sapata mais justa irá proporcionar muito mais precisão…”
Erros mais comuns ao comprar a primeira sapatilha
Na hora de escolher a primeira sapatilha de escalada, é comum que iniciantes cometam alguns erros que podem comprometer tanto o conforto quanto a evolução no esporte. E o Hilton trouxe alguns principais erros que ele identifica em quem compra a sua primeira sapatilha em lojas que não possuem especialistas:
1. Comprar uma sapatilha pequena demais
Existe a ideia de que a sapatilha precisa causar muita dor para oferecer bom desempenho. Isso não é verdade. Ela deve ficar justa, sem folgas, mas não a ponto de impedir a circulação ou tornar a escalada insuportável. Um modelo excessivamente apertado pode até desestimular quem está começando.
2. Escolher um modelo muito agressivo
Sapatilhas extremamente curvadas foram desenvolvidas para escaladores experientes que enfrentam vias muito técnicas e boulders de alta dificuldade. Para quem ainda está aprendendo os movimentos básicos, um modelo mais neutro costuma proporcionar uma adaptação muito melhor.
3. Comprar pensando apenas na estética
Cor, design e aparência podem chamar atenção, mas fatores como conforto, ajuste ao formato do pé e tipo de escalada praticada são muito mais importantes. Uma sapatilha bonita, mas inadequada, dificilmente proporcionará uma boa experiência.
4. Ignorar o formato do próprio pé
As principais marcas do mundo, como a La Sportiva, possuem formas diferentes para melhor se adequar ao pé do escalador. Algumas são mais estreitas, outras acomodam melhor pés largos. Velcro são mais fáceis de colocar e tirar, já as sapatilhas de cadasrço tendem a se adaptar melhor ao pé. Por isso, sempre que possível, experimente diferentes modelos antes da compra. A Loja AltaMontanha possui diversos modelos de sapatilha, e se for possível, vale uma visita para escolher o modelo mais confortável.
5. Escolher apenas pelo preço
Nem sempre a sapatilha mais cara será a melhor opção para um iniciante. O ideal é buscar um bom equilíbrio entre conforto, qualidade e custo-benefício.
Vale a pena investir logo na primeira sapatilha?
Se você já decidiu que pretende continuar praticando escalada, a resposta é SIM, assim mesmo, com letras em caixa alta. Ter uma sapatilha própria proporciona mais conforto, higiene, precisão e confiança durante a escalada. Além disso, como o equipamento vai se moldando ao formato do pé com o uso, o desempenho tende a melhorar gradativamente.
Mais do que comprar a sapatilha mais técnica ou a mais cara, o importante é escolher um modelo adequado ao seu nível de experiência e aos objetivos que pretende alcançar no esporte. Afinal, uma boa sapatilha não fará ninguém escalar melhor sozinha, mas certamente tornará o aprendizado muito mais confortável e eficiente.
Perguntas frequentes:
Qual é a melhor sapatilha de escalada para iniciantes?
Modelos confortáveis, com formato neutro e fechamento simples costumam ser a melhor escolha para quem está começando.
Preciso comprar uma sapatilha muito apertada?
Não. A sapatilha deve ficar justa, mas não causar dor intensa. Para iniciantes, conforto é mais importante do que máxima precisão.
Existe diferença entre sapatilhas masculinas e femininas?
Sim e não. As sapatilhas femininas, são assim chamadas muito devido ao tamanho e as cores. Porém, no caso das sapatilhas da La Sportiva, possuem um solado pouco mais fino, que possibilita uma melhor precisão. Então, sim, há diferença, contudo se pensarmos em escala, não. O solado da feminina tende a acompanhar o tamanho, sendo assim pouco mais fino também.
Posso comprar pela internet sem experimentar?
Sim. É possível, seguindo a tabela de medidas da marca e observando o formato do pé. Porºem prefira lojas onde possa trocar o produto. É comum ver pessoas vendendo sapatilhas em sites de produtos usados pq compraram em sites estrangeiros e não puderam trocar. Em caso de dúvida, a equipe da Loja AltaMontanha pode te ajudar na escolha.
A sapatilha serve para pé largo?
Sim. Principalmente os modelos de cadarço, que possibilitam uma melhor regulagem.
Qual marca é melhor para iniciantes?
Apesar da marca La Sportiva, considerada a melhor do mundo, estar presente no Brasil, o país é carente de mais modelos que são comumente usados no exterior. Nossa indicação, até pela variedade de produtos disponíveis no país, é pela La Sportiva mesmo, porém com alguma dificuldade, é possivel encontrar também alguns pares de outras marcas reconhecidas como a Evolv, Ocún, Scarpa e Tenaya.
A sapatilha deve ficar um número menor?
Depende da marca e do objetivo. Algumas sapatilhas são usadas no mesmo número do calçado comum, enquanto outras podem exigir numeração diferente.
A sapatilha laceia?
Sim, principalmente modelos em couro natural. Modelos sintéticos costumam deformar muito menos.
Quanto ela vai lacear?
Pouco. O suficiente para deixá-la mais confortável e inclusive aumentando a precisão.
Meu dedão precisa ficar dobrado?
Sim. Mesmo para iniciantes, o ideal é que fique levemente dobrado na ponta, mas sem ficar muito desconfortável.
Posso usar para escalada indoor e rocha?
Sim. Porém a escalada indoor tende a arredondar o bico da sapatilha, diminuindo a precisão na rocha. Por isso, muitos escaladores acabam tendo uma apenas para indoor e outra para rocha.
Quando sei que está na hora de ressolar?
Quando o solado se desgasta a ponto de aparecer a outra camada de material abaixo. Nesse momento, deve-se interromper o uso e enviar para ressola. So contrário, pode ser impossível fazer uma ressola com qualidade.
Posso usar meia?
Sim. A La Sportiva inclusive possui meias próprias para uso com sapatilhas de escalada. A vantagem é a higiene, que preserva um pouco mais a sapatilha. Contudo, boa parte dos escaladores utiliza a sapatilha sem meia.
Posso caminhar com ela?
Não. A sola foi desenvolvida para escalar e pode sofrer desgaste rapidamente se usada como tênis diretamente no chão.
Quanto tempo dura uma sapatilha?
Depende da frequência de uso e do tipo de rocha. Para um iniciante escalando duas vezes por semana, pode durar de um a três anos antes da primeira troca de sola.
Qual sapatilha escolher para escalar em ginásio?
Modelos confortáveis e resistentes costumam ser suficientes para a maioria dos praticantes.
Vale a pena comprar uma sapatilha agressiva logo no início?
Não. Modelos muito curvos são voltados para escaladores mais experientes e vias mais técnicas.
Existe diferença entre sapatilha para boulder e para vias esportivas?
Sim. Embora muitas possam ser usadas em ambas as modalidades, alguns modelos priorizam sensibilidade e aderência, enquanto outros privilegiam conforto em escaladas mais longas.
Como limpar uma sapatilha de escalada?
Deixe secar naturalmente após o uso, evite exposição prolongada ao sol e limpe apenas com pano úmido quando necessário.
Posso lavar na máquina?
Não. A lavagem pode danificar a borracha, as colas e os materiais do cabedal.
Modelos indicados para iniciantes
O escalador Hilton Benke indica as sapatilhas da La Sportiva, em especial a Tarantula, Tarantulace, Mythos e Finale para os iniciantes. Segundo ele, “são as sapatilhas que mais se adequam em quem está iniciando na escalada. Possuem a sola não tão agressiva, entregam ótima precisão, conforto e possibilitam várias ressolas.”
