A temporada de montanhismo no Brasil ocorre entre os meses de maio a setembro. Justamente os meses de inverno por ser uma época de clima mais seco e na qual, chove menos nas montanhas. Assim, os riscos como a de desidratação pelo calor, as tempestades repentinas e os ataques de animais peçonhentos, que estão mais ativos durante o verão, diminuem nessa época. Todavia subir montanhas e acampar no inverno também exige alguns cuidados para que o praticante não entre literalmente em uma fria.
Um dos risco de ficar exposto a baixas temperaturas é a hipotermia.
Primeiramente é preciso lembrar que nessa época chove menos, mas ainda assim chove. Portanto é indispensável aquela conferida na previsão do tempo antes de sair para uma trilha, seja ela curta ou longa. Ao se molhar durante o inverno, o praticante de montanhismo ou acampamento corre sérios riscos de ter uma hipotermia. Esse estado causado pela exposição ao frio pode trazer além do desconforto, sérias complicações para a saúde e até mesmo a morte.
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A hipotermia na maioria das vezes também é silenciosa. A pessoa que está passando por esse problema muitas vezes não percebe a sua gravidade por achar que é apenas frio. Mas quando a temperatura do corpo esta abaixo de 35º C, o organismo começa a sofre. Sintomas como tremores involuntários, dificuldade para falar, pele fria e pálida, movimentos lentos, fadiga e calafrios são os mais comuns. Mas em alguns casos algumas pessoas também podem ter espasmos musculares, confusão mental, imobilidade e até inconsciência. Caso essa pessoa não seja socorrida a tempo ela pode ser afetada por outras doenças como uma AVC, uma parada cardíaca e até mesmo chegar a óbito.
Acampamentos e hipotermia
Nos dias mais frios em nossas serras, os montanhistas podem pegar facilmente temperaturas próximas de zero e até negativas como é prevista para esse final de semana. Por isso é extremamente importante estar preparado caso você decida acampar nessa época do ano.
A melhor época para acampar é no inverno.
É recomendado que você tenha uma barraca em boas condições de uso, para isso é importante verificar elas antes de sair de casa. Também é importante utilizar isolantes térmicos capazes que bloquear o frio que vem do chão e ao mesmo tempo não deixar que você perca o calor do seu corpo. Aliado a esses itens, um saco de dormir com temperatura conforto equivalente a temperatura que você irá enfrentar te trará muito mais conforto e segurança.
Também é importante utilizar roupas apropriadas e ter sempre algumas peças quentes e secas na mochila para casos de emergência. Calças de moletom e camisetas de algodão são quentinhas porém não são recomendadas para esse tipo de prática pois elas não tem uma secagem rápida. Caso você molhe elas acidentalmente ou mesmo com seu próprio suor, elas vão demorar muito tempo para secar lhe trazendo desconforto.
Opte por roupas dry e calças de trekking que possuem uma boa capacidade de secagem. Também é importante ter roupas que aqueçam, mas que sejam leves e não tão volumosas. Assim, o sistema de camadas, com segunda pele, fleece ou jaqueta de pluma e anorak é o mais indicados nesses casos.
Uma dica para os dias mais frios tanto na montanha como em casa é ter uma garrafa pet com água quente para aquecer os pés e mãos que são as partes do corpo que mais perdem calor. E por fim, mas não menos importante, jamais faça fogueiras em ambientes naturais quando for acampar. Além de proibido na maioria das montanhas, no inverno, com a vegetação seca é muito fácil você perder o controle do fogo e causar uma tragédia.
O que fazer em casos de hipotermia
Ao perceber os primeiros sintomas, os praticantes de atividades outdoor devem procurar abrigo e se aquecer imediatamente. Tirar as roupas molhadas ou úmidas, se abrigar do vento e tomar uma bebida quente pode ajudar o corpo a recuperar a temperatura. No entanto, bebidas alcoólicas ou com cafeína são extremamente contraindicadas nesses casos. Também não se devem utilizar garrafas de água quente diretamente no corpo da pessoa, pois estas podem causar irritações na pele e queimaduras.
Cobertores de emergência podem ajudar a manter o corpo aquecido, assim como o abraço de outra pessoa com temperatura normal. Todavia, caso não haja condições de se aquecer na montanha ou os sintomas comecem se agravar é preciso voltar o quanto antes para a civilização e procurar ajuda médica.
