Tapioca é indicada para o pós-treino, mas não emagrece. “Queridinha” do momento, essa farinha típica do norte e nordeste do Brasil não contém glúten, mas deve ser consumida com os recheios mais leves
Este minúsculo e revolucionário aparelho serve para medir a porcentagem de oxigênio no sangue. Esta medida diz muito sobre o estado geral de uma pessoa e é uma medida essencial para os que escalam grandes montanhas. O oxímetro ajuda a detectar doenças mortais como o edema pulmonar que é responsável pela maioria das mortes causadas por altitude no mundo. É hoje uma ferramenta obrigatória na mochila de qualquer guia ou pessoa que vá frequentemente à altitude.
Sabe aquele pequeno item, escondido no fundo de um dos bolsos da mochila e que raramente você lembra que ele existe, mas pode salvar a tua próxima aventura?
A preparação física para escalar uma alta montanha depende muito mais do comprometimento do indivíduo com seu treinamento do que do condicionamento físico inicial ou de modernos equipamentos de ginástica, afinal como me disse um grande, antigo e experiente amigo, guia de alta montanha: “Qualquer moleque pode subir uma alta montanha”.
Para manter a motivação para escalar e o pique durante e depois do treinamento é preciso muito mais que um bom condionamento físico.
Muitos são os rumores e crenças populares à respeito do uso do alho para prevenir o mal da montanha nas grandes altitudes. O conhecimento dos benefícios do alho não é algo novo. O próprio General San Martin, consagrado por ser o responsável da liberação argentina da Espanha no começo do século 19, fornecia alho às suas tropas para amenizar as conseqüências do mal de altitude. Na incrível expedição com mais de 5000 integrantes em 1817, a chamada Cruce de Los Andes enfrentou diversos problemas causados pela altitude. A jornada de 2000 quilômetros tinha o objetivo de liberar o Chile do domínio espanhol. A expedição durou 21 dias e superou os 4400 metros de altitude.
O mal da altitude nada mais é senão a dificuldade do organismo em absorver oxigênio para suprir as necessidades a que estamos impondo, o que acaba por causar uma série de efeitos, que podem até culminar com a morte do indivíduo.
O Mal Agudo de Montanha (MAM) é uma enfermidade decorrente principalmente da má aclimatação em montanhas geralmente acima dos 3.500 metros de altitude devido à hipoxia, que é um estado de baixo teor de oxigênio nos tecidos orgânicos que pode ocorrer por diversos fatores. Um desses fatores é a mudança repentina para ambiente com ar rarefeito.
Os escaladores de montanhas de 8.000 metros passam algumas noites acima dos campos bases e em seguida retornam a eles para recuperarem-se, para só então aventurarem-se novamente aos campos altos. Por que isso?
O edema é apenas a mais famosa doença da hipoxia de altitude. Outras enfermidades, como congelamentos e cegueira da neve são muitas vezes até mais perigosas para o montanhitas. Saiba como reconhecer e prevenir estas doenças.
