Como escolher uma sapatilha de escalada

Uma sapatilha de escalada tem ajuste diferente de um calçado de caminhada, mas isso não significa que precise causar dor. Este guia é voltado a quem está começando e quer escolher um modelo adequado ao pé e ao tipo de escalada que pretende praticar.

Pedro Hauck escalando em Salinas. Foto de Tacio Philip.

Escalo desde 1998 e dou cursos de escalada desde 2008. Na experiência de ensino e atendimento em loja relatada neste artigo, originalmente publicado em 2018, uma das dúvidas mais frequentes era a numeração da primeira sapatilha. O ponto de partida é avaliar o ajuste, em vez de presumir que um número específico ou a tolerância à dor determinará o desempenho.

Precisão não exige sofrimento

Procure contato firme, sem espaços excessivos, mas sem compressão dolorosa. Os dedos podem ficar planos ou confortavelmente curvados, conforme o modelo. A imagem abaixo é um exemplo de posição dentro de uma sapatilha; não representa uma exigência para todos os escaladores.

Exemplo da posição dos dedos dentro de uma sapatilha de escalada. Fonte: http://meiduzmato.blogspot.com

Devo comprar um número maior ou menor?

Não existe uma regra universal de usar o mesmo número do calçado comum, reduzir um número ou proibir um tamanho maior. Marcas e modelos variam. Confira a tabela de conversão e experimente tamanhos próximos, observando os dois pés, o calcanhar e a pressão nos dedos.

O material também influencia o ajuste com o uso: couro pode ceder, enquanto materiais sintéticos tendem a ceder menos. Não compre uma sapatilha dolorosa esperando que ela resolva esse problema ao lacear. Veja as orientações da REI sobre ajuste e escolha.

Tipos de pé e formato da sapatilha

As expressões pé egípcio, grego e quadrado descrevem diferenças no comprimento relativo dos dedos: no primeiro, o dedão é o mais longo; no segundo, o segundo dedo é mais longo; no terceiro, os primeiros dedos têm comprimentos próximos.

Exemplos de formatos dos dedos: pé egípcio, grego e quadrado (ou romano). Fonte: Vix.com

Esses nomes não determinam ancestralidade, habilidade na escalada ou uma experiência inevitavelmente dolorosa. Foram retiradas as porcentagens e generalizações sobre a população brasileira apresentadas na versão antiga, que não tinham uma fonte técnica identificada.

Observe o conjunto do pé, incluindo largura, volume e calcanhar. Uma forma que funciona para outro escalador pode não servir para você. Se um modelo comprime uma região e sobra em outra, vale comparar outra construção, em vez de insistir apenas na mudança de tamanho.

Cadarço, tiras ou elástico?

O cadarço permite variar o aperto ao longo do pé. Tiras de contato facilitam calçar e retirar entre tentativas. Modelos com elástico dependem bastante do encaixe da forma no pé. Nenhum fechamento, sozinho, determina o nível técnico da sapatilha ou garante conforto para determinado formato de pé.

Vários tipos de sapatilhas de escalada. Foto Loja AltaMontanha

Joanetes, unhas encravadas e dor persistente

Joanetes não têm uma causa única conhecida, e calçados mal ajustados podem contribuir para o problema ou agravar o desconforto. Se há dor persistente, deformidade ou dificuldade nas atividades, procure avaliação de um profissional de saúde. Veja a orientação do NHS sobre joanetes.

Unhas encravadas também precisam de cuidado adequado. Não se deve recomendar cirurgia como solução automática ou “simples” para qualquer caso; a conduta depende da avaliação. Dor, inchaço com pus ou sinais de infecção exigem atenção. Consulte as informações do NHS sobre unha encravada e evite insistir em um calçado que pressione a área afetada.

Afinal, qual sapatilha escolher?

Para a primeira compra, priorize um modelo que permita aprender e praticar sem dor. Uma proposta mais neutra pode ser adequada a esse começo. Considere o tempo das sessões, o uso em ginásio ou rocha, o orçamento e a possibilidade de experimentar. Técnica e prática orientada têm um papel importante na evolução; preço alto não garante melhor resultado.

A Snake Resilience era a recomendação de entrada da versão original. Ela não foi localizada na tabela de estoque consultada nesta revisão; mantemos a imagem como referência histórica, sem o antigo link de compra.

Sapatilha Snake Resilience, citada na versão original de 2018.

Duas opções disponíveis na Loja Alta Montanha para comparar são:

• La Sportiva Tarantulace Carbon | Lime Punch: fechamento por cadarço, cabedal em camurça, entressola LaSpoFlex de 1,8 mm e sola FriXion Black.
• La Sportiva Tarantula Carbon | Lime Punch: fechamento por tiras de contato, cabedal em camurça, entressola LaSpoFlex de 1,8 mm e sola FriXion Black. A loja a apresenta como opção para iniciação em ginásio.

Os modelos têm ajuste próprio: experimente ambos se possível. As páginas da loja informam numeração convertida para o padrão brasileiro; confirme a conversão e a disponibilidade do tamanho antes de comprar. Não transfira automaticamente o tamanho escolhido em outra marca ou geração.

Com a experiência, você poderá identificar as características que prefere para cada tipo de escalada e avaliar um modelo mais específico. O vídeo original abaixo complementa o artigo; as orientações atualizadas de ajuste no texto substituem as antigas regras gerais sobre numeração e desconforto.