Por Pedro Hauck*
Para complementar a leitura, consulte nosso Guia de equipamentos para alta montanha, com orientações sobre roupas, calçados e equipamentos para a expedição.
Preparar a mochila para ir à montanha é uma tarefa difícil, pois requer planejamento para saber o que levar na medida certa, ou seja, levar o necessário e assim não ter que carregar peso à toa. Afinal, quando escalamos, estamos desafiando nossos limites e é importante buscar a otimização do conforto.
Quando falamos em “conforto” na alta montanha, estamos falando de algo diferente do conforto daqui de baixo. Este conforto pode ser resumido em poucas palavras: estar seco, não sentir frio e nem sentir calor.
Para ter conforto e atingir um equilíbrio entre o excesso e a falta de vestimentas, devemos controlar o que levamos. Após cada acampamento, devemos analisar quais e quantas roupas foram utilizadas e quais não. A partir daí, verificar o porquê não terem sido usadas, e é aí que pesa a experiência nesse assunto…
Na hora de adquirir o equipamento e as roupas, vale buscar uma boa relação entre proteção, peso e volume. Carregar menos facilita o deslocamento em altitude, mas não justifica abrir mão de peças necessárias para o frio ou para uma mudança de tempo. A lista deve considerar a rota, a estação, a previsão e a orientação da equipe da expedição.
Vestimentas para montanhismo
Funcionamento do Gore-Tex – Fonte: Site da Gore
A indústria de equipamentos de montanha investe em tecidos, membranas e construção das peças para melhorar a proteção e a liberdade de movimento. Isso não significa que toda roupa cara seja adequada, nem que materiais tradicionais devam ser descartados. O que importa é a função de cada peça nas condições que você vai enfrentar.
O algodão e o jeans absorvem bastante água e demoram a secar, o que os torna escolhas pouco práticas para uma atividade no frio com suor, chuva ou neve. Já a lã, especialmente a merino usada em roupas técnicas, pode funcionar como segunda pele ou isolamento e conservar parte de sua capacidade isolante mesmo úmida. Nenhum tecido dispensa o cuidado de manter as roupas tão secas quanto possível.
Jaqueta em Gore-Tex – Fonte: Site da Gore
Não é difícil perceber por que o montanhismo impulsionou a evolução da tecnologia das vestimentas. Na montanha, enfrentamos calor na base, frio no cume e ainda podemos enfrentar chuvas torrenciais, nevasca ou fortes vento. Se a montanha tiver vegetação, vamos enxugar toda a água retida nas folhas.
É… Conseguir ter “conforto” na montanha, mesmo naquela simples definição acima afirmada, é difícil. Para piorar, a roupa não serve somente para um simples conforto. Estar seco, não sentir nem frio e nem calor é uma questão de segurança, de permanecer vivo, evitando uma hipotermia, desidratação ou insolação. Por uso inadequado de roupas, muitas pessoas ficaram nas montanhas.
O sistema de camadas
O sistema de camadas é uma forma prática de organizar as vestimentas. Cada peça tem uma função, e você pode acrescentar, retirar ou ventilar camadas conforme o esforço e o tempo mudam. O objetivo é evitar tanto o frio quanto o excesso de suor, que pode se tornar um problema quando você para.
O conceito também vale para mãos, pernas e pés, respeitando o ajuste das peças. Acumular meias ou luvas apertadas pode comprimir o pé ou a mão e prejudicar a circulação. Mais camadas nem sempre significam mais proteção.
O autor usando pluma de ganso em frio extremo na Bolívia – Autor: Maximo Kausch
As roupas podem ser organizadas em três funções principais, que nem sempre correspondem a apenas três peças:
1- Segunda Pele
Segunda pele e roupas de fleece – Fonte: Depois dos quinze
Esta camada fica em contato direto com a pele. Tecidos sintéticos e lã merino podem ajudar a transportar a umidade e controlar o suor, conforme sua composição e construção. Isso não garante pele seca o tempo todo: ritmo, ventilação e quantidade de roupas também fazem diferença. Uma roupa úmida favorece a perda de calor, especialmente nas paradas e com vento.
Uma opção disponível na Loja AltaMontanha é a Blusa Segunda Pele Solo X-Thermo DS Masculina Preta, com 96% poliéster e 4% elastano, conforme a ficha da loja. Escolha a espessura de acordo com o esforço e as condições previstas; a cor, sozinha, não determina o aquecimento de uma peça usada por baixo de outras camadas.
A segunda pele deve acompanhar o corpo sem restringir movimentos ou apertar demais. Ela não precisa funcionar como roupa de compressão: confira o ajuste e o conforto antes da viagem.
Confira abaixo em vídeo a explicação sobre as roupas de segunda pele:
2 – Camada de Aquecimento
Aproximação com tempo mais frio, apenas a primeira e terceira camada. – Autor: Waldemar Niclevicz
A camada de aquecimento retém ar e reduz a perda de calor do corpo. Fleece, lã e peças com enchimento de pluma ou fibra sintética cumprem essa função de maneiras diferentes. Sobrepor peças pode ajudar, desde que haja espaço para o isolamento e liberdade para se movimentar.
Em condições frias, planeje o isolamento tanto para o tronco quanto para as pernas. O Fleece Columbia Fast Trek III Half Zip Masculino Black é um exemplo de camada intermediária em poliéster disponível na loja. Ele pode ser combinado com a segunda pele e, quando necessário, uma camada externa que proteja do vento e da precipitação.
Confira mais sobre os Fleeces no vídeo abaixo:
O isolamento ganha ainda mais importância nas paradas, no acampamento e em dias de cume muito frios. A pluma oferece boa relação entre aquecimento, peso e volume, mas deve ser protegida da umidade. Enchimentos sintéticos também são opções, especialmente quando a gestão da umidade pesa na escolha.
O fill power mede a capacidade de expansão da pluma em um ensaio padronizado. Não é uma medida de pureza, densidade ou temperatura de conforto da jaqueta. O aquecimento depende também da quantidade de enchimento, da distribuição, da construção e do ajuste. A La Sportiva Supercouloir Down Parka Masculina Black | Onyx é uma opção técnica de isolamento para frio intenso disponível na loja. Seu acabamento repelente à água não substitui uma camada impermeável em chuva prolongada.
Confira mais sobre Jaquetas de Pluma no vídeo abaixo:
Pedro com uma roupa apropriada para aproximação em montanha. Camiseta dry e calça bermuda. – Autor: Waldemar Niclevicz
As pernas também perdem calor e podem precisar de isolamento adicional. Uma calça de trekking com segunda pele pode funcionar em algumas situações, mas não é uma solução universal para frio extremo. Considere vento, tempo de exposição, esforço e períodos parado. Para aproximações mais quentes, uma calça bermuda de tecido sintético pode ser prática; para trechos frios ou expostos, planeje a proteção necessária sem limitar os movimentos.
3 – Camada Impermeável
Usando uma bandana para proteger o pescoço e um fleece fino durante uma aproximação – Autor: Waldemar Niclevicz
A camada externa deve proteger contra o vento e, quando necessário, chuva e neve. Membranas impermeáveis e respiráveis, como as usadas em produtos GORE-TEX, barram a água líquida e permitem a passagem de vapor. Essa capacidade tem limites: esforço intenso, umidade e saturação do tecido externo podem favorecer suor e condensação por dentro.
Observe também o desenho da jaqueta, frequentemente chamada de anorak. Aberturas nas axilas e ajustes ajudam a ventilar. Peso e resistência à abrasão precisam combinar com o uso, mas a espessura do tecido, por si só, não informa a impermeabilidade ou a proteção contra o vento.
Versatilidade de substituir camadas durante a escalada – Autor: Pedro Hauck
Em trilhas úmidas, o contato com folhas molhadas, a chuva e o esforço podem dificultar o controle da umidade. A manutenção da peça e de seu acabamento repelente ajuda, mas não transforma a membrana em uma solução sem limites. Procure equilibrar proteção externa, ventilação e ritmo, e mantenha uma troca seca protegida na mochila.
É comum ter peças externas diferentes para usos diferentes. Um corta-vento leve pode ser útil em tempo seco, mas não substitui uma jaqueta impermeável para chuva persistente. Em alta montanha, avalie capuz, ajustes, costuras seladas e compatibilidade com o restante das roupas e equipamentos. Na mata, a resistência ao atrito também merece atenção.
Você pode conferir mais sobre anoraks no vídeo abaixo:
Abaixo, seguem algumas dicas para você comprar um anorak:
– ter em mente que a roupa deverá ficar folgada o suficiente para levar várias camadas por debaixo dela;
– ter capuz e ter uma proteção no pescoço, ajustável, para que em caso de chuva, a água não escorra para dentro;
– o capuz deve ser grande o suficiente para levar em baixo um gorro ou um capacete de escalada;
– aberturas ajustáveis na parte dianteira, com aberturas nas axilas que possam ser utilizadas para ventilação e que possam ser fechadas em caso de muito frio;
– costuras seladas e bem protegidas;
– bolsos facilmente acessíveis até para quando se utilizam luvas e mochila nas costas. Se você for escalar, a cadeirinha irá impedir os bolsos mais baixos, então procure uma anorak com bolso na altura do peito.
– mangas que cubram bem e cheguem até às luvas, com fechamento elástico ou velcro.
Existem também calças impermeáveis, que protegem as pernas do vento e da precipitação. Zíperes laterais podem facilitar colocá-las sobre a bota, mas isso depende da abertura e do modelo. Confira o ajuste com as camadas inferiores, a liberdade de movimento e a praticidade para usar o banheiro.
Anorak Makalu – Fonte: Loja AltaMontanha
Proteção para a cabeça
Diferentes possibilidades de roupas no mesmo ambiente, de acordo com seu conforto pessoal. – Autor: Pedro Hauck
Cabeça, rosto e pescoço precisam de proteção conforme o frio e o vento. Não há uma porcentagem fixa de perda de calor pela cabeça que sirva para todas as situações: a exposição e o restante das roupas fazem diferença. Gorro, balaclava e capuz podem ser combinados, desde que mantenham visibilidade e se ajustem ao capacete quando necessário. Fleece e lã são opções de isolamento.
Para a aproximação em tempo quente, um chapéu de abas largas ou um boné com proteção para a nuca pode ajudar contra o sol. Verifique a cobertura, a ventilação e a proteção UV informada pelo fabricante.
Uma bandana ou um tubo de tecido pode ajudar a proteger pescoço e cabeça ou a controlar o suor. Sob o capacete, confira se a peça não altera seu ajuste. Lavar e secar esses acessórios é parte do cuidado com a higiene; o tecido sozinho não garante impedir a proliferação de bactérias.
Luvas
Usando Pluma de ganso diretamente sobre fleece e sem anorak – Autor: Waldemar Niclevicz
Para escolher as luvas, equilibre isolamento, proteção contra vento e umidade e destreza para manusear os equipamentos. Teste os movimentos que você vai precisar fazer: volume demais pode dificultar o uso, mas pouca proteção pode expor as mãos ao frio.
O conceito de camadas também se aplica às luvas. Uma luva fina pode ser combinada com isolamento e proteção externa, ou essas funções podem vir reunidas em uma peça. O conjunto deve permitir movimentos sem comprimir as mãos. Palma com boa aderência, punhos ajustáveis e proteção adequada à precipitação são características úteis. Leve uma solução seca de reserva quando as condições exigirem.
Mitons ou manoplas mantêm os dedos juntos em um compartimento, com o polegar separado; não são o mesmo que luvas sem dedos. Podem oferecer bom aquecimento, mas normalmente reduzem a destreza. Sua escolha depende do frio previsto e das tarefas da escalada.
Se uma tarefa exigir retirar uma luva ou manopla, planeje uma exposição breve e use a luva fina por baixo sempre que possível. Treine antes como operar a lanterna e montar a barraca com as mãos protegidas. Aquecedores químicos podem ser um complemento, usados conforme as instruções do fabricante, mas não garantem evitar congelamento. Dor, perda de sensibilidade ou mudança de cor da pele exigem interromper a exposição ao frio e buscar proteção e ajuda.
Meias
As meias protegem, isolam e ajudam a controlar o atrito entre a bota e o pé. Já vi gente perder cume por causa de bolhas dolorosas, então vale a pena testar a combinação de meia e calçado antes da expedição. Uma boa meia ajuda, mas não elimina o risco de bolhas.
As meias precisam ajudar a lidar com o suor e manter um ajuste confortável. Misturas sintéticas e lã merino são comuns em meias técnicas. A secagem e o isolamento variam conforme composição e construção; troque pares molhados quando possível e tenha uma reserva seca.
Algumas pessoas usam uma meia fina, chamada liner, sob outra mais grossa. Outras preferem um único par. Não há obrigação de usar duas meias: teste o sistema dentro da bota e evite compressão, dobras e excesso de volume. A escolha depende do calçado, do frio e da resposta dos seus pés.
Aqui no AltaMontanha temos um artigo sobre a escolha de meias e a prevenção de bolhas.
A vantagem do sistema de camadas
Calça bermuda é uma vestimenta versátil – Fonte: Hard Adventure
Como iniciei este artigo, o ambiente de montanha é muito diversificado. A aproximação pode atravessar florestas, desertos ou áreas quentes, enquanto trechos altos podem trazer frio e vento. O planejamento deve considerar a rota inteira e a possibilidade de mudanças no tempo.
Numa caminhada de aproximação com tempo bom e ensolarado, pode ser prático usar uma calça bermuda e retirar as pernas para ter melhor conforto térmico. Se esfriar, basta colocar as pernas novamente.
Uma camiseta técnica de manga comprida pode ajudar a cobrir a pele durante o trekking. Se a proteção solar for um critério, confira a classificação UPF do tecido, além da cobertura e da ventilação. Se o vento ou a chuva chegarem, acrescente a proteção externa adequada.
Na saída de madrugada, pode ser necessário usar mais isolamento. Ao caminhar ou quando o sol aparece, ajuste as camadas antes de suar demais. O sol refletido na neve pode aumentar a sensação de calor, mas não elimina a necessidade de proteção contra vento, frio e radiação. Nas paradas, deixe a camada de aquecimento acessível.
Em tempo seco e com pouco vento, uma jaqueta de isolamento pode funcionar sem o anorak por cima em alguns momentos. Isso não significa que uma peça com fill power 800, ou qualquer outro número, seja suficiente para toda montanha dos Andes. Quantidade de enchimento, construção, condições e tempo de exposição precisam entrar na decisão.
Em condições úmidas e durante esforço intenso, pode ser necessário reduzir o isolamento enquanto se mantém a proteção externa. Nas paradas, o corpo produz menos calor e a camada de aquecimento pode voltar a ser necessária.
Algumas peças combinam funções. Tecidos corta-vento, incluindo produtos WINDSTOPPER, podem ajudar a controlar a perda de calor pelo vento; o isolamento e a repelência à água dependem do modelo. Resistência à água não deve ser confundida com impermeabilidade para chuva prolongada.
A melhor forma de definirmos o conceito das camadas se chama: Versatilidade.
Antes de comprar suas roupas para montanha, pesquise e teste o conjunto. Preço e marca não substituem a avaliação de ajuste, especificações e adequação à atividade. Para uma expedição, confira a lista da equipe e experimente as peças juntas, incluindo bota, luvas, capacete e mochila.
Para organizar sua lista, consulte o Guia de equipamentos para alta montanha. Adapte as orientações ao roteiro e à previsão, pois uma lista genérica não atende igualmente a todas as expedições.
Alternativa para economizar em roupas de montanha – Fonte: Arquivos pessoais de Pedro Hauck
*Pedro Hauck é montanhista desde 1998 e já escalou mais de 50 montanhas nos Andes. Também é escalador de rocha e guia profissional. É formado em geografia, e mestre em geografia Física. Também é empresário do ramo de equipamentos para montanhismo e trabalha como editor do AltaMontanha.com
Leia mais:
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Referências para a revisão técnica: GORE-TEX: funções das camadas; GORE-TEX: membrana e manutenção; Sea to Summit: pluma e fill power; CDC: proteção no frio.
