A bolha aparece quando há atrito entre pés, meias, tênis e o solo. É mais comum em regiões em que…
Em muitas ocasiões senti o chamado mal da altitude, felizmente sempre de forma moderada, bem como ouvi e li bastante sobre ele. A coluna a seguir procura explicar como e porque ocorre – e como pode ser evitado e tratado. Esta coluna pertence à série iniciada ao descrever a proeminência e continuará ao comentar os acidentes geográficos.
Descobri aos 14 anos de idade, simultaneamente, duas atividades que mudariam minha vida: o Yoga e a Escalada. Durante os 18 anos seguintes, fui traçando um paralelo entre essas duas práticas e cheguei à conclusão de que elas eram complementares.
Há alguns anos, escrevi para a revista Go Outside uma história de como eu entrei em forma rapidamente combinando treino em academia com a realização de uma expedição de 40 dias pelos Andes. Mas será que ir para uma montanha de altitude é bom mesmo para emagrecer?
Quem pratica trekking e hiking sabe como fazer estas atividades melhora sua felicidade, a maneira como encaram o dia a dia, a atenuação do stress dentre outras coisas. No entanto será que a realização de caminhadas melhora a vida pessoal das pessoas porque apenas elas realizam atividades que gostam ou há algo terapêutico e medicinal que o ato de caminhar na natureza pode provocar? Neste artigo resumimos diversas pesquisas realizadas por médico que compravam que caminhar na natureza é mais medicinal do que se imagina.
Muitos escaladores fogem da conversa quando o assunto é treino mental, em parte porque o resultado é menos visível do que o do treino físico, mas também porque o tema pode parecer complicado.
Livros inteiros já foram escritos a respeito, mas o tópico pode ser resumido a uma lista relativamente curta de problemas e soluções. Neste artigo, falamos sobre 10 dicas importantes para um bom treinamento mental. Use-a para identificar e trabalhar suas próprias fraquezas mentais.
É possível aproveitar o melhor de cada idade? Devemos nos focar em força quando jovens, e em resistência quando mais velhos? Como nossa resistência a lesões muda com o passer dos anos, e como isso deveria afetar nossa capacidade de escalara e nosso treinamento?
Há muito tempo ajudo pessoas a planejar escaladas em alta montanha, dando dicas e sugestões.Recentemente tenho realizado trabalhos de guia e por isso acumulo uma vasta experiência em lidar com pessoas que tentam realizar ascensões em montanhas de altitude. Através da reflexão destas experiências realizo aqui alguns comentários sobre as dificuldades normais enfrentadas pelas pessoas neste tipo de ambiente, e ainda comento como a cultura “normal” brasileira é uma barreira no enfrentamento destes problemas.
Um dos mandamentos mais antigos do bom treinamento é que a falta de descanso é um dos piores inimigos do atleta, mas mesmo assim parece que os melhores escaladores do mundo estão sempre no limite.
A revista americana Outside, especialista em esportes radicais e vida ao ar livre, fez esta lista com cinco ingredientes que ajudam qualquer atleta a manter a boa alimentação em dia.
