Mostrando: Saúde

Artigos
Do yoga à escalada ou vice e versa
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Descobri aos 14 anos de idade, simultaneamente, duas atividades que mudariam minha vida: o Yoga e a Escalada. Durante os 18 anos seguintes, fui traçando um paralelo entre essas duas práticas e cheguei à conclusão de que elas eram complementares.

Artigos
O poder da caminhada para melhorar o funcionamento do cérebro
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Quem pratica trekking e hiking sabe como fazer estas atividades melhora sua felicidade, a maneira como encaram o dia a dia, a atenuação do stress dentre outras coisas. No entanto será que a realização de caminhadas melhora a vida pessoal das pessoas porque apenas elas realizam atividades que gostam ou há algo terapêutico e medicinal que o ato de caminhar na natureza pode provocar? Neste artigo resumimos diversas pesquisas realizadas por médico que compravam que caminhar na natureza é mais medicinal do que se imagina.

Artigos
Treino mental simplificado
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Muitos escaladores fogem da conversa quando o assunto é treino mental, em parte porque o resultado é menos visível do que o do treino físico, mas também porque o tema pode parecer complicado.

Livros inteiros já foram escritos a respeito, mas o tópico pode ser resumido a uma lista relativamente curta de problemas e soluções. Neste artigo, falamos sobre 10 dicas importantes para um bom treinamento mental. Use-a para identificar e trabalhar suas próprias fraquezas mentais.

Colunistas
Desafios psicológicos e emocionais de uma escalada em alta montanha
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Há muito tempo ajudo pessoas a planejar escaladas em alta montanha, dando dicas e sugestões.Recentemente tenho realizado trabalhos de guia e por isso acumulo uma vasta experiência em lidar com pessoas que tentam realizar ascensões em montanhas de altitude. Através da reflexão destas experiências realizo aqui alguns comentários sobre as dificuldades normais enfrentadas pelas pessoas neste tipo de ambiente, e ainda comento como a cultura “normal” brasileira é uma barreira no enfrentamento destes problemas.

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